KBT Online
Få behandling med KBT online av legitimerade psykologer på nätet. Läs mer om vad KBT är och hur du snabbt och säkert kan boka tid på en KBT-klinik online.
Vad är KBT?
KBT (kognitiv beteendeterapi) är en utprövad behandlingsform inom psykologin som riktar sig mot en rad olika problemområden. Du får lära dig strategier som stegvis hjälper dig att hantera obehagliga känslor och tankar på ett proaktivt sätt. Målet med KBT-behandlingar är att du ska kunna komma vidare i livet genom att fokusera på en konkret lösning av ditt problem snarare än att försöka hitta dess bakomliggande orsak.
Fördelen med KBT på nätet är att du kan gå tillbaka till behandlingen när du vill och när det passar dig bäst tidsmässigt. Behandlingen kräver dock en aktiv och motiverad inställning.
Hur kan man behandlas med KBT?
Behandling på nätet med KBT riktas mot personer som lider av olika psykiska besvär, som:
- Depression och nedstämdhet
- Ångest och paniksyndrom
- Sömnbesvär
- Stress och utmattningssyndrom
- Dålig självkänsla
- Alkoholproblem
- Rökning
- Smärthantering
- Spelberoende
- Tvångstankar
- Social fobi
En behandling kan pågå i 8-15 veckor. Vanligtvis består behandlingen av textmaterial, videofilmer och olika övningar som du kan göra hemma. Varje vecka består av ett steg eller kapitel i behandlingen. Det finns alltid en legitimerad psykolog eller psykoterapeut som följer dina framsteg och erbjuder stöd och vägledning genom hela behandlingen. Kontakt med din behandlare brukar ske via chatt eller meddelanden. Tack vare att behandlingen sker på nätet har du alltid tillgång till den via datorn, mobilen eller surfplattan.
Exempel på aktörer som finns tillgängliga
KBT Online
KBT Online är en psykologmottagning på nätet som drivs av Psykologpartners, ett av Sveriges främsta psykologföretag. Heldigitala psykologiska behandlingar inom en rad olika områden erbjuds men mottagningen specialiserar sig i första hand på kognitiv beteendeterapi (KBT). Behandling kan ske via dator, mobiltelefon eller surfplatta.
Livanda.se
Livanda grundades av en grupp psykologer som specialiserat sig inom KBT genom att ta fram olika KBT-baserade självhjälpsprogram. Livanda erbjuder ett självhjälpsprogram på nätet som riktar sig mot personer som lider av stress, smärta, sömnproblem, ångestproblem och social fobi. Målet är att nå ut med psykisk hälsa till ’varje människas vardagsrum’.
Hos en del landsting går det också att få KBT-behandling på nätet, bland annat i Stockholms län. Först får du träffa en psykolog eller psykoterapeut som bedömer vilken typ av behandling som lämpar sig bäst i ditt fall. Därefter kan du anmäla dig till något av de internetterapeutiska program som landstinget erbjuder.
Priser för KBT behandling
En KBT-behandling på nätet kan kosta mellan 500 och 650 kronor i veckan om du väljer en privat psykologmottagning. Normalt varar ett behandlingsprogram i ca 10 veckor så totalt får du räkna med att betala drygt 6500 kronor. Du är dock inte tvungen att fullfölja programmet utan kan välja att avsluta din behandling när som helst.
Behandlingsformen kan också påverka priset. En behandling via videosamtal är oftast dyrare än en behandling per chatt eller meddelanden. Det går också att välja ett självhjälpsprogram istället, vilket brukar kosta betydligt mindre eftersom du då bara betalar för behandlingsmaterialet.